JAKARTA – Memasuki hari ke-4 Lebaran, para pemudik yang telah dilakukan selesai bersilaturahim di dalam kampung halaman mulai kembali ke kota-kota besar.
Kondisi tubuh yang lelah pasca bersilaturahim tentu dialami oleh sebagian besar pemudik. Hal ini tentu akan berdampak pada kebugaran tubuh pada waktu kembali ke perantauan. Agar capek tak terlalu terasa ketika perjalanan jauh, ada baiknya beristirahat di dalam kendaraan.
Namun tidur dalam mobil ketika perjalanan tidak perkara mudah, apalagi bagi yang belum terbiasa. Nah berikut tips agar bisa jadi tidur nyenyak dalam kendaraan ketika arus balik mudik, sebagaimana dihimpun dari beragam sumber, Hari Sabtu (13/4/2024) :
1. Pilih sikap duduk dekat dengan jendela
Duduk dekat jendela merupakan sikap strategis yang dimaksud akan mempermudah untuk bersandar. Kedudukan tidur juga akan tambahan bervariasi. Gunakan jaket yang dilipat sebagai bantalan agar tidur semakin berkualitas.
2. Siapkan bantal leher
Bantal leher akan menimbulkan tempat kepala tambahan nyaman. Tanpa bantal leher tempat kepala sanggup terlalu miring atau tertunduk di waktu lama, dan juga ini dapat menyebabkan pegal bahkan sakit ketika terbangun.
3. Hindari kedudukan tempat duduk yang digunakan dapat mengganggu tidur
Bagi yang tersebut mudik menggunakan transportasi umum, hindarilah sikap kursi yang mana dekat dengan pintu maupun toilet. Jika pintu dibuka, maka pernyataan juga getarannya mampu terdengar serta akan mengganggu tidur.
4. Mendengarkan musik serta gunakan earphone
Sebagian khalayak akan tambahan enteng tertidur apabila mendengarkan musik. Nah kalau kalian merupakan tipe penduduk ini, maka jangan lupa untuk menyebabkan earphone ketika perjalanan mudik untuk penghantar tidur.
5. Gunakan penutup mata
Hal ini bertujuan untuk mengelak gangguan jiwa bayangan kemudian cahaya yang tersebut berpindah dalam menghadapi mata yang mana berpotensi menganggu tidur, khususnya ketika menggunakan kendaraan umum. Jika tiada mempunyai penutup mata khusus, dapat gunakan jaket.
6. Perhatikan durasi tidur
Tidur terlalu lama juga tidaklah bagus lantaran bukannya bugar, badan malah bisa saja pegal-pegal. Jadi perhatikan durasi tidur. Bisa minta dibangunkan dengan khalayak disamping atau mampu dengan menggunakan alarm.
7. Amankan barang berharga
Mudik menggunakan transportasi umum kerap kali dijadikan sasaran empuk para pelaku kejahatan. Ketika ingin tidur dalam perjalanan, letakkan barang berharga seperti dompet juga ponsel pada satu tas selempang kecil berikutnya selipkan dalam sisi tubuh yang tersebut tak terlihat.
8. Matikan paket data
Internet terlibat di mana berada dalam tertidur tentunya akan menganggu waktu tidurmu, sebab akan berbagai notifikasi yang mana masuk. Untuk itu, ada baiknya data dimatikan saja. Selain dapat mencegah gangguan, juga menyebabkan sel lebih besar hemat.
Artikel ini disadur dari Tips Tidur Nyaman di Kendaraan saat Arus Balik Mudik
