JAKARTA – Ada beberapa langkah yang dimaksud bisa saja dijalankan untuk menyimpan stamina agar tetap sehat pada waktu mudik Lebaran . Mudik sendiri bisa jadi bermetamorfosis menjadi pengalaman yang tersebut melelahkan serta menantang bagi beberapa orang orang.
Terlebih, apabila perjalanan mudik ke kampung halaman panjang juga melibatkan waktu yang mana cukup lama sehingga membutuhkan persiapan ekstra. Salah satunya dengan konsumsi makanan sehat.
Membawa bekal makanan yang segar serta bergizi selama perjalanan mudik sangat disarankan. Hindari makanan cepat saji atau makanan ringan yang digunakan besar gula serta rendah nutrisi. Perbanyak konsumsi air putih untuk merawat hidrasi.
Selain itu, penting mengelakkan minuman berenergi yang mana dipercaya mampu membantu meningkatkan stamina. Praktisi Kesehatan, dr. Ngabila Salama mengimbau para pemudik mencegah minuman ini sebab tiada baik untuk kesehatan.
Ia mengungkap ada bahaya terkandung bila terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi. Khususnya untuk melindungi stamina pada waktu mudik.
“Jangan pakai minuman berkemasan, berenergi, atau teh juga kopi dengan gula lebih tinggi ya, tidak ada baik untuk kesehatan. Kalau pun teh atau kopi tidak ada harus pakai gula atau less sugar saja,” kata Ngabila ketika dihubungi MNC Portal Indonesia, Awal Minggu (8/4/2024).
Minuman berenergi, dijelaskan Ngabila mengandung kafein tinggi lalu bisa jadi berdampak buruk pada tubuh bila dikonsumsi berlebihan ketika mudik. Pasalnya, minuman ini memiliki sifat diuresis yang digunakan dapat menyebabkan kerap buang air kecil hingga dehidrasi.
“Karena teh dan juga kopi juga bersifat diuresis yang memicu banyak kencing sehingga memiliki kemungkinan kurang cairan atau dehidrasi pada waktu berpuasa,” jelasnya.
Artikel ini disadur dari Tips Jaga Stamina Agar Tetap Sehat saat Mudik, Hindari Minuman Berenergi
