JAKARTA – Minum air dingin kerap dinilai membahayakan kesegaran tubuh. Mereka yang mana gemar minum air putih dingin pun ditakutkan dengan rumor mengenai kecacatan ginjal, benarkah?
Certified health coach, dr. Dion Haryadi, PN1, CHC, AIFO-K menjelaskan bahwa air putih yang mana dikonsumsi pada kondisi dingin maupun hangat, suhunya akan menyesuaikan apabila sudah ada mencapai lambung.
Baca Juga: 6 Efek Samping Tidur Pakai AC, Waspada Nyeri Sendi dan juga Asma
“Jadi sebenarnya air yang dimaksud diminum berapa pun suhunya itu saat mencapai lambung, maka akan menyesuaikan dengan keadaan lambung kita,” kata dr. Dion disitir dari akun Instagram @dionharyadi, Kamis (18/4/2024).
Dr. Dion mengungkap bahwa kondisi suhu air dingin maupun hangat yang tersebut masih di batas wajar, permanen aman untuk dikonsumsi setiap harinya. Kecuali air yang disebutkan miliki suhu panas atau dingin yang ekstrim, hal ini mampu melukai tenggorokan.
“Kecuali Anda meminum air dengan suhu 100 derajat celcius ya itu berpotensi melukai tenggorokan. Tapi kalo misalnya masih di tahap wajar, mau itu hangat maupun dingin itu suhunya akan disesuaikan di di tubuh,” ujarnya.
Sehingga rumor mengenai air putih dingin bisa jadi memperberat kinerja lantai ginjal juga berdampak pada kesegaran tubuh bermetamorfosis menjadi salah satu mitos kesejahteraan yang tersebut masih banyak beredar.
“Ini juga bukan memperberat kerja ginjal atau merobohkan tubuh manusia. Makanya konten-konten yang digunakan bilang minum air es itu berbahaya itu ga benar,” jelas dr. Dion.
Menurut dr. Dion, air putih dingin sebetulnya dapat berubah jadi solusi bagi mereka yang digunakan gemar minuman manis untuk menggantinya dengan minum air putih dingin.
Pasalnya, tidak ada semua warga suka untuk minum air putih di suhu ruangan, sebagian pendatang menganggap minum air putih pada situasi dingin sanggup membantunya untuk lebih lanjut rajin memenuhi cairan tubuh.
“Padahal, air es itu mampu jadi solusi buat penduduk yang mana ingin menurunkan minum manis. Jadi dengan minum air dingin, minum air putih mampu lebih lanjut banyak, menghurangi minuman manis berkalori yang tersebut sanggup meningkatkan berat badan,” ucapnya.
Artikel ini disadur dari Minum Air Putih Dingin Berbahaya bagi Kesehatan Ginjal, Mitos atau Fakta?
