Berita.it.com – JAKARTA – Puasa bicara ternyata menyimpan banyak khasiat mengejutkan bagi kebugaran yang digunakan jarang diketahui. Meskipun terdengar tidak ada lazim, The Guardian menegaskan bahwa puasa mempunyai banyak kegunaan untuk tubuh.
Sebuah studi yang digunakan diterbitkan oleh National Institutes of Health (NIH) pada 2005 menetapkan bahwa periode hening dapat menurunkan tekanan darah secara tajam bagi partisipan yang melakukan puasa bicara . Hal ini menjadi kabar baik bagi penderita darah tinggi atau hipertensi.
Dilansir dari New York Post, Hari Jumat (5/4/2024) sementara itu, sebuah studi pada 2021, yang juga diterbitkan di tempat NIH, menemukan bahwa praktik yang dimaksud membantu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres.
Selain itu, psikolog Dr. Robert N. Kraft telah lama menegaskan bahwa puasa bicara yang mana berkepanjangan membantu seseorang menjadi pendengar yang mana lebih besar baik. Namun ada beberapa kelemahan dari puasa bicara, kecuali fakta nyata bahwa Anda tiada dapat mengomunikasikan keperluan dengan jelas dan juga cepat.
Menurut penelitian yang mana diterbitkan pada 2022, dia yang mana lebih banyak sedikit berbicara dianggap kurang disukai mesk Kraft mengklaim bahwa diam menciptakan Anda menjadi pendengar yang dimaksud tambahan baik.
Di sisi lain, meskipun tiada praktis untuk berdiam diri setiap pagi, ada kemungkinan beberapa kegunaan apabila jarang melakukan puasa bicara.
The Guardian menegaskan bahwa puasa bicara bukanlah sekadar tren zaman baru bagi orang-orang terkenal. Sebab, puasa telah lama dipraktikkan dengan berbagai nama di dalam berbagai budaya selama berabad-abad.
Dalam filsafat Hindu, mauna adalah praktik keheningan, mengajarkan bahwa menenangkan pernyataan membantu mengenali latar belakang keheningan yang merupakan sifat sejati manusia. Hal ini membuktikan bahwa keheningan memang sebenarnya baik.
Puasa bicara pun sudah dilaksanakan oleh penyanyi dengan syarat Skotlandia, Lulu. Dia mengungkapkan bahwa mempraktikkan puasa bicara, berdiam diri hingga sedang hari. Hal ini dilaksanakan pada upaya untuk menjaga pita suaranya.
“Ini membantu merawat instrumen saya. Ini adalah memungkinkan saya untuk bernyanyi,” kata Lulu.
