JAKARTA – Tidak sanggup bangun pagi hari bisa jadi berubah jadi tanda adanya permasalahan kebugaran mental yang tersebut harus diwaspadai. Pola tidur yang mana terganggu dapat memperburuk kesegaran mental lalu memperparah penyakit mental yang mana sudah ada ada.
Karena masalah tidur bisa saja berubah menjadi tanda atau asal-mula permasalahan kesehatan mental , Anda tak boleh mengabaikan ketidakmampuan untuk bangun pagi hari. Jika Anda kesulitan untuk bangun di pagi hari, penting untuk menyingkirkan kondisi medis seperti sleep apnea, narkolepsi, juga sindrom kelelahan kronis.
Jika Anda telah lama didiagnosis menderita salah satu keadaan ini, ketidakmampuan Anda bangun dari tempat tidur berhubungan dengan diagnosis. Namun, jikalau Anda merasa tiada dapat bangun pagi, berapapun lamanya tidur, hal ini juga dapat berkaitan dengan kelainan mental.
Kenapa Tidak Bisa Bangun Pagi?
Berikut adalah beberapa keadaan keseimbangan mental yang digunakan memproduksi Anda tidaklah bisa jadi bangun pagi dilansir dari Verywell Mind, Hari Sabtu (20/4/2024).
1. Depresi
Jika Anda kesulitan untuk bangun dalam pagi hari, ada kemungkinan Anda menderita depresi. Tanda depresi lainnya meliputi perasaan sedih, kekosongan juga keputusasaan sepanjang hari, inovasi nafsu makan atau pola tidur.
Jika Anda merasa ketidakmampuan Anda untuk bangun kemungkinan besar terkait dengan kondisi ini, penting untuk menghubungi profesional. Perawatan yang dimaksud efektif dapat membantu, diantaranya psikoterapi, pengobatan, dan juga inovasi gaya hidup.
2. Kecemasan
Kondisi kesehatan mental seperti kecemasan juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bangun pagi. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50 persen khalayak dengan kecemasan mengalami gangguan jiwa tidur.
Orang yang mana mengalami keadaan ini seringkali merasa stres kemudian kelelahan ke siang hari, sehingga dapat menyebabkan permasalahan tidur dalam waktu malam hari. Artinya, Anda bukan bisa saja tertidur atau masih tertidur di waktu lama setiap malam, sehingga sulit untuk bangun keesokan paginya.
Artikel ini disadur dari Kenapa Tidak Bisa Bangun Pagi? Waspada 6 Masalah Kesehatan Mental Ini
