Berita.it.com – JAKARTA – Konsumsi gorengan serta es buah pada waktu membuka puasa miliki risiko kondisi tubuh tertentu jikalau tiada dikonsumsi dengan bijak. Namun, keduanya sudah pernah menjadi hidangan wajib sebagian orang ketika mengungkap puasa selama bulan Ramadan.
Meski terasa enak, konsumsi gorengan dan juga es buah ketika mengakses puasa menyebabkan hambatan penceraan. Kandungan lemak trans dan juga minyak yang dimaksud digunakan untuk menggoreng dapat menyebabkan mulas, perut begah, lalu diare.
Sementara itu, konsumsi es buah pada jumlah agregat besar juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan lantaran kadar gula yang digunakan tinggi. Dokter spesialis penyakit dalam, dr Decsa Medika Hertanto, SpPD, KGH menyarankan tak mengonsumsi gorengan serta es buah ketika membuka puasa.
“Sebenarnya gorengan kemudian minuman manis ini tiada cocok untuk membatalkan puasa. Karenapa apa? Gorengan miliki komposisi lemak yang tersebut tinggi sehingga memproduksi lambung kita kaget dan juga bekerja lebih tinggi keras,” kata dr Desca disitir dari akun Instagram pribadinya, @dokterdesca, hari terakhir pekan (15/3/2024).
Penting untuk mengonsumsi gorengan juga es buah dengan bijak, dan juga membatasi porsi yang tersebut dikonsumsi. Lebih baik memilih makanan yang mana lebih tinggi sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, protein tanpa lemak tinggi, juga karbohidrat kompleks ketika menerbitkan puasa.
“Selain itu, ketika puasa tenggorokan kita menjadi kering lalu rawan mengalami peradangan bisa saja mengonsumsi makanan yang dimaksud tinggi lemak,” jelasnya.
“Kondisi ini yang mana menyebabkan tanpa peringatan perut melilit, kembung tak terkira, kadang sampai mual kemudian kembung. Simply lantaran minyak yang berlebihan,” sambungnya.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan makanan. Seperti menggoreng dengan minyak yang mana lebih besar sehat juga menghindari penambahan gula berlebihan pada es buah.
“Nah saran saya, berbukalah dengan minum air putih terlebih dahulu juga makanan yang mana sedikit manis seperti buah atau kudapan kecil,” ujarnya.
“Setelahnya teman-teman baru boleh makan gorengan. Tapi ingat perhatikan jumlahnya ya. Jangan terlalu banyak,” pungkasnya.
