Berita.it.com – Wulan Guritno banyak dipuji awet muda pada usianya yang mana sudah ada lewat kepala 4. Untuk memperoleh tampilan yang mana lebih lanjut muda itu, rupanya sang aktris sampai berhenti mengonsumsi gula tambahan.
“Hampir tiap hari olahraga, cuma once a week rest day (istirahat seminggu sekali), I don’t eat sugar (aku nggak makan gula),” ucapannya seperti disitir dari cuplikan video akun TikTok @urtv_official, Awal Minggu (4/3/2024).
“Aku udah cut sugar, tidak ada makan gula hampir dua tahun,” sambungnya.
Diakui oleh Wulan Guritno, dirinya merasa kulitnya lebih banyak kenyal dan juga kencang pasca memutuskan berhenti mengkonsumsi gula.
“Dan ternyata benar gitu, aku merasa kulitku lebih lanjut kenyal. Ya pastinya selain olahraga, tidur cukup,” tambahnya.
Sebagai informasi, menurunkan atau menghentikan pemakaian gula tambahan secara signifikan merupakan langkah yang tersebut baik demi kesehatan.
Pasalnya, gula tambahan pada makanan atau minuman hanya saja menyumbangkan kalori dan juga memberikan sedikit nutrisi. Sehingga, akan berbahaya apabila konsumsinya berlebihan.
Efek baik dari menurunkan atau berhenti konsumsi gula tambahan pun tak hanya saja memproduksi dermis tambahan kencang lho. Dirangkum dari Eating Well, berikut beberapa manfaatnya.
1. Penurunan berat badan
Dengan mengonsumsi makanan yang digunakan sejenis tetapi tanpa tambahan gula biasanya berarti total asupan kalori Anda berkurang yang mana dapat mempermudah penurunan dan juga mempertahankan berat badan.
2. Mengurangi risiko diabetes
Mengurangi gula tambahan akan memudahkan Anda mengatur berat badan serta menjaga kadar glukosa darah di parameter yang mana sehat, yang keduanya menurunkan risiko diabetes.
3. Memperlambat proses penuaan kulit
Penelitian menunjukkan bahwa mengempiskan asupan gula dapat memperlambat efek penuaan, khususnya apabila pola makan Anda mencakup berbagai buah serta sayuran.
4. Jantung dan juga otak lebih lanjut sehat
Diketahui bahwa pola makan tinggi gula dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan peradangan, juga menyebabkan hati memompa lemak berbahaya ke pada aliran darah. Semua ini dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit kardiovaskular. Dengan mengempiskan gula, makan jantung lalu otak lebih tinggi sehat.
5. Memiliki lebih lanjut berbagai energi
Gula tambahan memberikan dorongan energi pada awalnya, namun hal berikutnya yang tersebut terjadi adalah penurunan glukosa secara signifikan, menimbulkan tubuh lelah, lesu, juga sedikit lapar.
Sebaliknya, dengan mengganti kalori tambahan gula dengan karbohidrat kompleks, dan juga makanan dengan gula alami lalu serat seperti buah, memberikan pasokan energi yang dimaksud lebih tinggi lama dan juga stabil.
