JAKARTA – Ada beberapa cara menghindari kantuk pada waktu perjalanan mudik Lebaran ke kampung halaman. Banyak penduduk mengandalkan kopi agar kekal terjaga juga berstamina selama mengemudi perjalanan panjang.
Namun sayang, kopi tidak cara menghindari kantuk ketika perjalanan mudik Lebaran yang tersebut baik. Meskipun kafein, lalu minuman berenergi, dapat memberikan energi, tapi tak dapat diandalkan dan juga tak bekerja untuk jangka waktu yang dimaksud lama.
Solusi terbaik untuk menghindari kantuk ketika perjalanan mudik lebaran adalah dengan tidak ada lelah sejak awal. Di sisi lain, penting untuk diketahui bahwa mengemudi ketika mengantuk bisa saja sebanding berbahayanya dengan mengemudi pada waktu mabuk atau ke bawah pengaruh obat-obatan.
Cara Mencegah Kantuk pada waktu Perjalanan Mudik
Berikut cara mengurangi kantuk pada waktu perjalanan mudik lebaran dilansir dari Health Line, Awal Minggu (8/4/2024).
1. Istirahat Cukup sebelum Perjalanan
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang mana cukup sebelum memulai perjalanan mudik. Kurangnya tidur mampu menyebabkan Anda lebih lanjut rentan mengantuk di dalam jalan.
2. Selingi Perjalanan dengan Istirahat
Berhenti serta istirahatlah secara teratur selama perjalanan, khususnya jikalau Anda merasa mengantuk. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar atau meregangkan otot untuk menyegarkan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Ringan juga Sehat
Hindari makanan berat lalu berlemak yang mana sanggup menyebabkan Anda merasa mengantuk. Sebaliknya, konsumsilah makanan ringan kemudian sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau makanan lebih tinggi protein untuk melindungi energi Anda tetap stabil.
Artikel ini disadur dari 9 Cara Mencegah Kantuk saat Perjalanan Mudik, Bukan Minum Kopi
