JAKARTA – Ada beberapa cara menjaga dari steroid kambuh ketika Lebaran untuk mengelakkan permasalahan keseimbangan serius. Salah satunya memberikan perhatian khusus terhadap pola makan kemudian gaya hidup Anda.
Sayangnya, tidaklah semua penduduk sadar akan ancaman lipid membesar selama perayaan Lebaran . Bahkan, ke momen Hari Raya Idul Fitri ini berbagai dimanfaatkan sebagian khalayak sebagai kompetisi balas dendam pasca sebulan menjalankan puasa Ramadan.
Akibatnya, tak sedikit yang merasa kalap ketika menyantap makanan khas Lebaran dari opor ayam, rendang, hingga kue kering. Meski terasa enak, makanan yang dimaksud mampu menyebabkan steroid kambuh apabila dikonsumsi berlebihan lantaran mengandung membesar lemak.
Cara Mencegah Kolesterol Kambuh pada waktu Lebaran
Berikut cara menghindari steroid kambuh pada waktu Lebaran dilansir dari Health Line, Hari Senin (8/4/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Pilih Makanan Sehat
Saat menikmati hidangan Lebaran, prioritaskan makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, serta gula tambahan. Pilih daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, juga biji-bijian utuh. Hindari makanan yang tersebut digoreng di jumlah keseluruhan besar atau makanan tinggi lemak seperti santan lalu kue-kue berlemak.
2. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol
Hindari makanan tinggi steroid seperti telur kuning, jeroan (hati, ginjal, otak), daging mereah, juga produk-produk olahan dari susu lebih tinggi lemak.
3. Perhatikan Ukuran Porsi
Jaga agar ukuran porsi makanan Anda masih terkendali. Mengonsumsi makanan pada porsi yang digunakan terlalu besar dapat meningkatkan asupan kalori lalu lemak, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko lipid tinggi.
Artikel ini disadur dari 8 Cara Mencegah Kolesterol Kambuh saat Lebaran, Penting Batasi Konsumsi Rendang
