Berita.it.com – JAKARTA – Beberapa makanan bisa jadi menyebabkan lemak darah tinggi ketika dikonsumsi ketika menyingkap puasa. Umumnya makanan ini mengandung tinggi lemak jenuh yang mana berbahaya apabila disantap secara berlebihan walau terasa enak.
Untuk menjaga dari kadar lipid pada tubuh naik, penting untuk memperhatikan pilihan makanan selama berbuka puasa. Pastikan memilih makanan yang mana rendah lemak jenuh, rendah kolesterol, kemudian tinggi serat.
Makanan jenis yang disebutkan dapat menjaga kemampuan fisik kardiovaskular Anda. Kolesterol sendiri merupakan zat lilin yang tersebut ditemukan di darah. Tubuh membutuhkan lipid untuk merancang sel-sel sehat, namun kadar lemak darah yang digunakan tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makanan yang Bikin Kolesterol Tinggi pada waktu Dikonsumsi Buka Puasa
Berikut makanan yang digunakan bikin lemak darah tinggi ketika dikonsumsi membuka puasa dilansir dari Health Line, Mingguan (17/3/2024).
1. Gorengan
Makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, dan juga makanan yang digoreng di minyak banyak mengandung lemak jenuh yang mana dapat meningkatkan kadar lemak darah LDL atau lipid jahat.
2. Daging Berlemak
Konsumsi daging merah berlemak, seperti daging sapi berlemak, daging kambing, juga daging berlemak lainnya, dapat meningkatkan kadar kolesterol. Lebih baik memilih daging tanpa lemak atau pilihan protein lain yang rendah lemak.
3. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti sosis, nugget, daging asap, juga makanan kalengan seringkali mengandung tambahan lemak jenuh kemudian kolesterol.
Foto/Infografis SINDOnews
