Berita.it.com – JAKARTA – Penyebab berat badan naik ketika puasa dapat dipicu oleh beberapa faktor. Termasuk konsumsi makan berlebihan pada waktu mengakses puasa, yang digunakan mana beberapa orang cenderung mengonsumsi makanan dan juga minuman di total yang dimaksud berlebihan, yang digunakan dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi gula kemudian lemak juga bisa jadi menjadi penyulut berat badan naik ketika puasa . Ini adalah oleh sebab itu makanan dan juga minuman yang tersebut tinggi gula dan juga lemak seringkali menjadi pilihan pada waktu berbuka puasa, yang tersebut dapat menyebabkan penambahan kalori kemudian peningkatan berat badan.
Padahal, puasa sendiri seharusnya menjadi momen untuk memperbaiki gaya hidup sehingga mengupayakan kebugaran tubuh. Namun sayang, justru sejumlah orang mengeluh berat badan naik selama puasa. Lantas apa sekadar pemicu lainnya yang digunakan memicu kondisi ini?
Penyebab Berat Badan Naik ketika Puasa
Berikut pemicu berat badan naik pada waktu puasa dilansir dari berbagai sumber, Hari Senin (1/4/2024)
1. Melewatkan Sahur
Penyebab berat badan naik ketika puasa yang dimaksud pertama adalah banyak melewatkan waktu sahur. Beberapa orang beranggapan bahwa tiada makan sahur mampu membantu menurunkan berat badan lebih besar cepat lantaran menghurangi asupan kalori tubuh.
Padahal, anggapan yang dimaksud salah. Kebiasaan melewatkan sahur justru menyebabkan tubuh menjadi sangat lapar. Hal yang disebutkan dapat meningkatkan nafsu makan pada waktu berbuka puasa, sehingga dapat menyebabkan seseorang cenderung mengonsumsi makanan secara berlebihan.
2. Tidur Setelah Sahur
Kebiasaan tidur pasca sahur juga berisiko menyebabkan berat badan bertambah pada waktu puasa. Hal ini menyebabkan asupan kalori yang digunakan didapatkan setelahnya makan sahur akan dibakar di jumlah keseluruhan sedikit.
Saat tidur, proses metabolisme di area pada tubuh berjalan cenderung lebih tinggi lambat dibandingkan ketika beraktivitas. Akibatnya, kalori yang tersebut tidaklah digunakan akan menumpuk menjadi lemak kemudian menyebabkan berat badan naik.
