JAKARTA – Ada beberapa tips fit selama perjalanan mudik Lebaran ke kampung halaman. Hal ini penting diketahui oleh warga mengingat puncak arus mudik diprediksi dimulai hari ini, Hari Jumat (5/4/2024).
Banyak hal yang tersebut harus dipersiapkan sebelum mudik Lebaran ke kampung halaman mengingat masih menjalankan ibadah puasa. Agar terus sehat, rencanakan perjalanan Anda dengan baik, diantaranya memeriksa keadaan kendaraan, rute perjalanan, lalu titik-titik istirahat yang diperlukan.
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang dimaksud cukup sebelum memulai perjalanan mudik ke kampung halaman yang tersebut panjang. Selama perjalanan, berhenti secara teratur untuk istirahat kemudian meregangkan tubuh. Perhatikan juga makanan yang dikonsumsi.
Tips Seimbang Mudik Lebaran
Berikut tips sehat walafiat mudik Lebaran dilansir dari Advance Did Medical, hari terakhir pekan (5/4/2024).
1. Konsumsi Makanan Sehat
Pertama mengonsumsi makanan sehat. Makanan fit seperti sayur, buah, hingga protein kaya akan vitamin dan juga memenuhi nutrisi di tubuh. Mengonsumsi makanan segar ini akan memengaruhi imunitas kemudian kebugaran tubuh. Ini adalah tentu penting pada waktu perjalanan mudik Lebaran sehingga asupan penting dijaga.
2. Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting untuk menjaga kesejahteraan selama mudik Lebaran. Bila Anda masih menjalankan ibadah puasa, pastikan asupan cairan masih terpenuhi pada waktu sahur juga berbuka. Perjalanan mudik yang dimaksud panjang menciptakan Anda sederhana dehidrasi. Untuk itu, sediakan terus-menerus botol air minum yang mana mampu Anda konsumsi pada waktu di dalam perjalanan.
3. Batasi Makanan Manis
Anda mungkin saja tergoda untuk makan berlebihan ketika bepergian di antaranya mengonsumsi makanan manis. Namun, makanan yang dimaksud manis dapat menyebabkan penambahan berat badan yang digunakan tidak ada diinginkan kemudian gangguan jiwa tidur. Batasi mengonsumsi makanan manis yang dimaksud agar tubuh Anda mampu permanen sehat lalu tak enteng ngantuk selama pada perjalanan.
4. Hindari Makanan Pedas
Masih tentang asupan, mencegah makanan pedas pada waktu mudik juga perlu Anda lakukan. Makanan pedas rentan menimbulkan sakit perut hingga buang-buang air. Hal itu tentu akan menghasilkan perjalanan mudik Anda berubah jadi tak nyaman. Ada baiknya mengelakkan makanan pedas agar perjalanan mudik tak terganggu.
5. Tidur yang Cukup
Sering kali pemudik memaksakan diri kemudian kurang tidur selama perjalanan mudik. Padahal, kurang tidur bisa jadi memengaruhi stamina dan juga kebugaran Anda. Untuk itu, segera cari rest area terdekat bila merasa lelah atau mendekati waktu malam hari.
Artikel ini disadur dari 5 Tips Sehat Mudik Lebaran, Nyaman hingga Kampung Halaman
