JAKARTA – Setelah perayaan Lebaran , olahraga bermetamorfosis menjadi kunci untuk membantu menghindari kenaikan berat badan . Memelihara berat badan pada waktu Lebaran memang sebenarnya sanggup berubah menjadi tantangan, tapi bukanlah hal yang digunakan mustahil.
Dengan memperhatikan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, serta merawat keseimbangan, Anda bisa saja menghindari berat badan naik pasca Lebaran . Pastikan memilih olahraga yang Anda nikmati.
Ini oleh sebab itu Anda akan lebih tinggi kemungkinan besar untuk menyimpan konsistensi di olahraga tersebut. Kombinasikan latihan kardio, kekuatan, dan juga fleksibilitas untuk hasil terbaik di melindungi berat badan Anda pasca perayaan Lebaran.
OIahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik setelahnya Lebaran
Berikut olahraga terbaik untuk menghindari berat badan naik pasca Lebaran dilansir dari Today, Kamis (11/4/2024).
1. Berlari
Berlari selama 30 menit dengan kecepatan 10-12 mph sanggup membakar sekitar 330 kalori. Tak cuma membantu membakar kalori, berlari juga sanggup bermanfaat baik untuk kebugaran mental.
Semakin tinggi kecepatan Anda, maka akan semakin banyak kalori yang digunakan terbakar. Namun permanen disesuaikan dengan kemampuan tubuh agar tiada enteng cedera.
2. Sepeda Statis
Jika Anda ingin berolahraga dalam di ruangan, mampu coba sepeda gowes statis. Bersepeda statis selama 30 menit dengan kecepatan sedang hingga intens bisa jadi membakar 250-380 kalori.
Olahraga ini membantu mengeluarkan berbagai keringat dan juga memproduksi tubuh bugar.
Artikel ini disadur dari 5 Olahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik setelah Lebaran, Ampuh Bakar Kalori
