Berita.it.com – JAKARTA – Setelah perayaan Lebaran , olahraga menjadi kunci untuk membantu menghindari kenaikan berat badan . Mempertahankan berat badan pada waktu Lebaran memang benar sanggup menjadi tantangan, tapi tidak hal yang mana mustahil.
Dengan memperhatikan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, lalu menjaga keseimbangan, Anda mampu menghindari berat badan naik setelahnya Lebaran . Pastikan memilih olahraga yang dimaksud Anda nikmati.
Ini sebab Anda akan lebih tinggi mungkin saja untuk menjaga konsistensi pada olahraga tersebut. Kombinasikan latihan kardio, kekuatan, kemudian fleksibilitas untuk hasil terbaik pada menjaga berat badan Anda setelahnya perayaan Lebaran.
OIahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik pasca Lebaran
Berikut olahraga terbaik untuk menjaga dari berat badan naik pasca Lebaran dilansir dari Today, Kamis (11/4/2024).
1. Berlari
Berlari selama 30 menit dengan kecepatan 10-12 mph mampu membakar sekitar 330 kalori. Tak cuma membantu membakar kalori, berlari juga bisa jadi bermanfaat baik untuk kondisi tubuh mental.
Semakin tinggi kecepatan Anda, maka akan semakin berbagai kalori yang tersebut terbakar. Namun tetap memperlihatkan disesuaikan dengan kemampuan tubuh agar bukan mudah cedera.
2. Sepeda Statis
Jika Anda ingin berolahraga pada di ruangan, mampu coba sepeda gowes statis. Bersepeda statis selama 30 menit dengan kecepatan sedang hingga intens dapat membakar 250-380 kalori.
Olahraga ini membantu mengeluarkan berbagai keringat kemudian menciptakan tubuh bugar.
