JAKARTA – Makanan untuk membantu berhenti merokok mampu berubah menjadi pilihan bagi Anda yang digunakan ingin terbebas dari tembakau. Melawan keinginan merokok memang benar sulit, namun tidak tidak ada mungkin, lantaran ada banyak hal yang mana dapat membantu mencapai tujuan tersebut.
Meskipun makanan tertentu tidak ada secara segera membantu Anda berhenti merokok, makanan yang dimaksud dapat membantu mengempiskan keinginan untuk merokok. Makanan ini mempunyai efek positif terhadap penghentian tembakau juga nikotin, yang digunakan dapat membantu warga berhenti merokok .
Jika Anda ingin berhenti merokok atau sedang mencoba, dapat mencoba menambahkan makanan serta minuman ini ke pada menu makanan sehari-hari. Organisasi Kesejahteraan Planet (WHO) menyatakan bahwa rokok merenggut lebih lanjut dari 8 jt jiwa setiap tahunnya.
Makanan untuk Membantu Berhenti Merokok
Berikut rekomendasi makanan untuk membantu berhenti merokok dilansir dari Health Shots, Mingguan (28/4/2024).
1. Makanan Kaya Vitamin C
Makanan lebih tinggi vitamin C, seperti jeruk, stroberi, juga paprika, dapat membantu menurunkan keinginan untuk merokok. Vitamin C diketahui meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengangkat nikotin lalu mengeluarkannya dari sistem dengan lebih tinggi efisien.
Faktanya, vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang digunakan melemah oleh sebab itu merokok, lalu meningkatkan kesegaran secara keseluruhan selama proses berhenti merokok. Selain itu, makanan yang mana mengandung vitamin D juga vitamin B12 juga baik untuk perokok, sebab merokok diketahui menyebabkan penurunan penyerapan nutrisi sehingga menyebabkan defisiensi.
2. Layanan Susu
Produk susu seperti susu, krim, mentega, yogurt, lalu keju, mengandung senyawa yang disebut kasein, yang dimaksud terbukti menghurangi keinginan merokok. Susu kemudian barang susu diketahui dapat mengubah rasa merokok, sehingga dapat membantu seseorang untuk berhenti merokok jikalau seseorang mau.
3. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling efektif untuk menjauhi rokok. Teh hijau kaya akan pencegah oksidasi lalu mengandung senyawa yang tersebut disebut epigallocationchin gallate (EGCG), yang telah lama terbukti mengempiskan keinginan akan nikotin juga gejala evakuasi diri seperti keinginan kuat untuk merokok, kegelisahan, sulit tidur, dan juga lainnya.
Artikel ini disadur dari 5 Makanan untuk Membantu Berhenti Merokok, Termasuk Permen Karet
