JAKARTA – Menjelang akhir Ramadan, penduduk Indonesia akan mudik ke kampung halaman masing-masing. Beberapa warga ada yang tersebut memilih naik kapal laut untuk pulang ke wilayah dengan syarat mereka.
Namun, rasanya tidaklah nyenyak jikalau harus merasakan mabuk laut ketika perjalanan mudik. Keadaan mabuk laut memproduksi tubuh merasa mual, pusing, keringat dingin, hingga sakit kepala.
“Mabuk laut adalah akibat dari reaksi fisiologis kompleks terhadap gerakan. Hal ini adalah ketidakcocokan informasi yang digunakan dikirim ke otak dari mata, telinga bagian dalam, kemudian saraf sensorik, seperti ke kaki,” kata John Bradberry, MD, direktur medis Carnival Cruise Lines diambil dari Everyday Health, Rabu (3/4/2024).
Contohnya, pada waktu Anda berada dalam di kabin kapal, mata Anda tak mengamati gerakan, namun telinga bagian di merasakannya. Mata memberi tahu otak Anda bahwa bukan ada gerakan, sedangkan telinga bagian pada memberi tahu otak bahwa ada gerakan.
Untuk mengelak mabuk laut ketika mudik, cobalah untuk melakukan beberapa hal berikut ini.
1. Istirahat yang digunakan Cukup sebelum Berlayar
Istirahat yang dimaksud cukup sebelum berlayar sangatlah penting. Sebab, kurang tidur juga rasa lelah menyebabkan Anda lebih lanjut rentan terhadap faktor pendorong mabuk perjalanan. Bersantailah sebelum perjalanan Anda.
2. Minum Penyelesaian Antiemetik
Berbagai obat tersedia untuk membantu menghindari atau mengobati mabuk perjalanan. Solusi mual disebut obat antiemetik. Konsultasikan dengan dokter tentang obat mana yang digunakan terbaik untuk Anda, dikarenakan Anda kemungkinan besar dibatasi oleh obat lain yang tersebut Anda pakai.
Antihistamin dapat menyebabkan kantuk serta mulut dan juga mata kering. Karena antihistamin memblokir arahan ke bagian otak yang mengontrol mual dan juga muntah. Mengonsumsi obat seperti Dramamine bekerja paling baik apabila Anda meminumnya sebelum Anda mabuk perjalanan. Jadi untuk hasil terbaik, minumlah pil yang dimaksud sebelum Anda naik kapal, jikalau Anda akan melakukan perjalanan singkat.
3. Jangan Lupa Makan
Makanan terbaik adalah yang tersebut ringan juga hambar seperti biskuit asin, roti tawar, atau pretzel. Memiliki sedikit makanan di perut Anda lebih lanjut baik daripada mempunyai perut kosong, tapi berhati-hatilah untuk tidak ada makan terlalu banyak. Selain itu, Anda mungkin saja dapat menyesap minuman jahe.
Jahe adalah obat alami yang dimaksud terkenal untuk mabuk perjalanan. Peppermint juga memiliki efek menenangkan pada perut.
4. Hindari Rangsangan yang mana Memicu Rasa Mual
“Mual adalah ciri khas mabuk laut. Setiap rangsangan yang tersebut memulai rasa mual dapat memperburuk gejala mabuk laut,” kata Bradberry.
Pemicunya antara lain mengonsumsi makanan berminyak, makanan pedas, makanan asam seperti buah jeruk kemudian jus, juga makan besar. Menghindari semua makanan yang disebutkan dapat membantu mengatasi mual Anda.
Selain itu, hindari bau berbahaya serta warga lain di dalam kapal yang mana muntah akibat mabuk perjalanan.
5. Dapatkan Atmosfer Segar
Jika Anda merasa mabuk laut, pergi mengundurkan diri dari di dek terbuka atau balkon dan juga meninjau ke arah cakrawala akan membantu mengatasinya. Cara ini akan memproduksi seluruh alat indera dengan otak lebih banyak selaras sehingga menghilangkan rasa mual.
Selain itu, angin yang dimaksud bertiup di wajah cenderung membantu menghilangkan rasa mual.
Artikel ini disadur dari 5 Cara Mencegah Mabuk Laut saat Mudik Lebaran
