Berita.it.com – JAKARTA – Menjelang akhir Ramadan, penduduk Indonesia akan mudik ke kampung halaman masing-masing. Beberapa orang ada yang mana memilih naik kapal laut untuk pulang ke wilayah jika mereka.
Namun, rasanya tiada nyaman jikalau harus merasakan mabuk laut pada waktu perjalanan mudik. Keadaan mabuk laut menyebabkan tubuh merasa mual, pusing, keringat dingin, hingga sakit kepala.
“Mabuk laut adalah akibat dari reaksi fisiologis kompleks terhadap gerakan. Ini adalah adalah ketidakcocokan informasi yang dimaksud dikirim ke otak dari mata, telinga bagian dalam, juga saraf sensorik, seperti di tempat kaki,” kata John Bradberry, MD, direktur medis Carnival Cruise Lines diambil dari Everyday Health, Rabu (3/4/2024).
Contohnya, ketika Anda berada pada pada kabin kapal, mata Anda tidaklah mengawasi gerakan, namun telinga bagian di merasakannya. Mata memberi tahu otak Anda bahwa tak ada gerakan, sedangkan telinga bagian di memberi tahu otak bahwa ada gerakan.
Untuk menghindari mabuk laut ketika mudik, cobalah untuk melakukan beberapa hal berikut ini.
1. Istirahat yang dimaksud Cukup sebelum Berlayar
Istirahat yang mana cukup sebelum berlayar sangatlah penting. Sebab, kurang tidur kemudian rasa lelah memproduksi Anda tambahan rentan terhadap faktor pemicu mabuk perjalanan. Bersantailah sebelum perjalanan Anda.
2. Minum Penyelesaian Antiemetik
Berbagai obat tersedia untuk membantu menghindari atau mengobati mabuk perjalanan. Jalan keluar mual disebut obat antiemetik. Konsultasikan dengan dokter tentang obat mana yang digunakan terbaik untuk Anda, oleh sebab itu Anda kemungkinan besar dibatasi oleh obat lain yang dimaksud Anda pakai.
Antihistamin dapat menyebabkan kantuk serta mulut juga mata kering. Karena antihistamin memblokir arahan ke bagian otak yang mengontrol mual juga muntah. Mengonsumsi obat seperti Dramamine bekerja paling baik apabila Anda meminumnya sebelum Anda mabuk perjalanan. Jadi untuk hasil terbaik, minumlah pil yang disebutkan sebelum Anda naik kapal, apabila Anda akan melakukan perjalanan singkat.
3. Jangan Lupa Makan
Makanan terbaik adalah yang digunakan ringan lalu hambar seperti biskuit asin, roti tawar, atau pretzel. Memiliki sedikit makanan dalam perut Anda lebih banyak baik daripada memiliki perut kosong, tapi berhati-hatilah untuk tidaklah makan terlalu banyak. Selain itu, Anda mungkin saja dapat menyesap minuman jahe.
Jahe adalah obat alami yang dimaksud terkenal untuk mabuk perjalanan. Peppermint juga memiliki efek menenangkan pada perut.
4. Hindari Rangsangan yang mana Memicu Rasa Mual
“Mual adalah ciri khas mabuk laut. Setiap rangsangan yang dimaksud memicu rasa mual dapat memperburuk gejala mabuk laut,” kata Bradberry.
Pemicunya antara lain mengonsumsi makanan berminyak, makanan pedas, makanan asam seperti buah jeruk lalu jus, juga makan besar. Menghindari semua makanan yang dimaksud dapat membantu mengatasi mual Anda.
Selain itu, hindari bau berbahaya juga orang lain di dalam kapal yang dimaksud muntah dikarenakan mabuk perjalanan.
5. Dapatkan Atmosfer Segar
Jika Anda merasa mabuk laut, pergi meninggalkan di dalam dek terbuka atau balkon dan juga mengawasi ke arah cakrawala akan membantu mengatasinya. Cara ini akan menghasilkan seluruh alat indera dengan otak lebih besar selaras sehingga menghilangkan rasa mual.
Selain itu, angin yang mana bertiup di tempat wajah cenderung membantu menghilangkan rasa mual.
