Berita.it.com – JAKARTA – Masa libur lebaran 2024 akan segera berakhir. Beberapa dari Anda kemungkinan besar akan kembali beraktivitas seperti biasa ataupun bekerja pada kantor.
Namun, menurut Praktisi Kesejahteraan dr. Ngabila Salama, ada beberapa hal atau pertimbangan yang menjadi alasan, mengapa Anda tak boleh memaksakan diri untuk masuk kerja ke kantor atau beraktivitas di area luar rumah selepas libur lebaran. Hal yang disebutkan berkaitan dengan kemampuan fisik fisik maupun mental Anda pascalibur lebaran.
Lantas, apa hanya pertimbangan tersebut? Berikut ulasannya.
1. Terkena Penyakit Menular
Bagi Anda yang mana terjangkit penyakit menular pascalibur lebaran, sebaiknya tidaklah memaksakan diri untuk masuk kerja ke kantor atau beraktivitas pada luar rumah. Pasalnya, hal ini tak hanya sekali membahayakan diri sendiri, namun juga orang sekitar.
Beberapa penyakit menular itu misalnya batuk, pilek, flu singapura/hand mouth foot disease (HMFD), campak, diare, hepatitis, demam berdarah, serta lain-lain.
“Pastikan segera berobat ke dokter atau puskesmas terdekat untuk diobati segera. Kalau pun masuk kerja di kondisi yang disebutkan terapkan pola hidup bersih 3M ya, memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak,” terang dr. Ngabila melalui keterangan tertulis, Awal Minggu (15/4/2024).
2. Tidak Hebat Beraktivitas
Pascalibur lebaran, beberapa dari Anda kemungkinan besar merasa sangat kelelahan. Baik itu sebab aktivitas yang digunakan padat selama liburan maupun melakukan perjalanan jarak jauh pada waktu mudik.
Nah, jikalau Anda sedang mengalami beberapa keluhan yang cukup mengganggu seperti pusing, mual, muntah, juga lemas, sebaiknya tidaklah memaksakan diri untuk masuk kerja atau beraktivitas. Fokus hanya untuk beristirahat terlebih dulu.
3. Kurang Tidur Nyenyak
Pascalibur lebaran, Anda sebaiknya meningkatkan intensitas tidur untuk menghasilkan tubuh dan juga pikiran lebih banyak rileks. Pasalnya, tidur nyenyak menjadi kunci penting untuk menjaga kemampuan fisik fisik, mental, juga emosional.
Sebaliknya, kurang tidur dapat memicu berbagai permasalahan seperti sulit konsentrasi, pikun, kehilangan motivasi, temperamen, hingga mengantuk sepanjang hari.
Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa jadi memicu penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, serta penurunan imunitas.
4. Stres
Pascalibur lebaran, beberapa dari Anda kemungkinan besar masih merasakan pikiran yang tersebut stres dikarenakan padatnya aktivitas atau banyak bertemu orang. Karena itu, Anda disarankan untuk bukan secara langsung masuk kerja pascalibur lebaran, dikarenakan suasana hati yang tersebut sangat buruk justru mengganggu interaksi dengan sekitar dan juga produktivitas kerja menurun.
5. Perlu Jaga Keluarga yang tersebut Sedang Sakit
Bukan cuma Anda, pascalibur lebaran beberapa anggota keluarga Anda kemungkinan besar juga mengalami kelelahan hingga gangguan kesehatan.
Dalam beberapa kondisi, Anda diharuskan menjaga kemudian mengurus mereka. Karena itu prioritaskan keluarga Anda, namun dengan tetap memperlihatkan bukan mengesampingkan tanggung jawab pekerjaan.
“Tapi pastikan ketidakhadiranmu berhadapan dengan persetujuan pihak yang tersebut berwenang kemudian didukung dengan bukti yang dimaksud valid ya,” saran dr.Ngabila.
“Prinsipnya tambahan cepat penyakit atau keluhan dideteksi, lebih banyak cepat berobat, akan cepat sembuh dan juga tidaklah menyebabkan kematian, produktivitas kerja terus terjaga,” pungkasnya.
