Berita.it.com – Sahur adalah momen penting selama Ramadan, dalam mana umat Muslim dalam seluruh dunia mempersiapkan diri untuk berpuasa. Mereka mengisi perut dengan makanan bergizi yang digunakan memberikan energi yang tersebut cukup hingga waktu berbuka puasa.
Memilih menu sahur yang digunakan tepat penting tidaklah belaka untuk kesejahteraan kita sehari-hari, tetapi juga untuk menjaga kebugaran juga nutrisi kita selama bulan Ramadan. Pilihan bahan-bahan untuk permintaan masakan sahur dapat dibeli melalui promo Ramadhan.
Pilihan Menu Sahur Bergizi untuk Semangat Puasa Sepanjang Hari
Menu sahur haruslah dapat memenuhi keinginan energi sepanjang hari. Oleh karenanya, pemilihan menu juga bahan-bahan untuk menu sahur penting untuk diadakan dengan saksama. Untuk membantu Anda, berikut ini adalah 10 rekomendasi menu sahur yang tersebut lezat dan juga penuh dengan nutrisi yang mana dibutuhkan tubuh Anda!
1. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah sumber serat yang mana baik lalu memberikan rasa kenyang lebih besar lama. Tambahkan buah segar seperti pisang, stroberi, atau apel untuk nutrisi tambahan serta rasa segar. Oatmeal juga mengandung beta-glukan, yang dimaksud dapat membantu menurunkan kadar lipid dan juga menjaga kondisi tubuh jantung.
2. Telur Rebus dengan Roti Gandum
Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi serta memberikan energi untuk bertahan sepanjang hari. Sajikan dengan roti gandum sebagai sumber karbohidrat sehat dan juga serat. Telur juga mengandung vitamin D juga B12 yang mana penting untuk kemampuan fisik tulang serta sistem saraf.
3. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah pilihan sahur yang tersebut ringan namun kaya nutrisi. Tambahkan berbagai sayuran seperti wortel, kentang, kacang polong, dan juga bayam untuk mendapatkan vitamin serta mineral yang tersebut cukup. Sup sayuran rendah kalori namun memberikan rasa kenyang.
4. Bubur Ayam
Bubur ayam adalah hidangan sahur klasik yang tersebut lezat serta mengenyangkan. Tambahkan potongan ayam, bawang goreng, juga daun bawang untuk rasa yang lebih tinggi kaya. Bubur ayam mengandung protein dan juga karbohidrat yang mana memberikan energi lalu rasa kenyang.
5. Smoothie Buah
Smoothie buah adalah pilihan sahur yang menyegarkan serta mudah disiapkan. Campurkan berbagai buah seperti pisang, mangga, lalu stroberi dengan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk rasa yang kaya juga nutrisi yang digunakan tinggi. Smoothie adalah cara yang baik untuk mendapatkan asupan buah yang cukup selama sahur.
6. Roti Isi Sayuran
Roti isi sayuran adalah pilihan sahur yang dimaksud cepat kemudian mudah disiapkan. Isi roti dengan sayuran segar seperti selada, tomat, lalu mentimun untuk nutrisi tambahan serta rasa segar. Roti gandum juga kaya serat yang tersebut baik untuk pencernaan.
7. Sereal dengan Susu Rendah Lemak
Sereal yang dimaksud tinggi serat dan juga rendah gula adalah pilihan sahur yang dimaksud baik. Sajikan dengan susu rendah lemak atau susu almond untuk protein juga kalsium tambahan. Pilih sereal yang tersebut mengandung biji-bijian utuh untuk faedah kemampuan fisik yang mana maksimal.
8. Tumis Sayuran dengan Tahu
Tumis sayuran dengan tahu adalah hidangan sahur yang dimaksud sehat lalu mengenyangkan. Tambahkan berbagai sayuran seperti brokoli, wortel, lalu paprika sama-sama dengan tahu untuk kombinasi protein serta serat yang seimbang. Tumisan sayuran adalah cara baik untuk meningkatkan asupan serat lalu nutrisi selama bulan puasa.
9. Salad Quinoa
Salad quinoa adalah hidangan sahur yang dimaksud kaya protein juga nutrisi. Campurkan quinoa dengan sayuran segar seperti tomat, mentimun, kemudian paprika, tambahkan potongan ayam atau kacang-kacangan untuk rasa yang dimaksud lebih lanjut kaya. Quinoa adalah sumber protein nabati yang mana lengkap serta mengandung semua asam amino esensial.
10. Sandwich Keju kemudian Alpukat
Sandwich keju kemudian alpukat adalah pilihan sahur yang digunakan mudah disiapkan dan juga mengenyangkan. Tambahkan potongan alpukat matang kemudian keju rendah lemak ke pada roti gandum, untuk hidangan yang dimaksud lezat serta seimbang. Alpukat mengandung lemak sehat serta serat, sementara keju menyediakan protein dan juga kalsium untuk kondisi tubuh tulang.
Memilih menu sahur seimbang adalah kunci untuk menjaga energi kemudian kondisi tubuh selama bulan Ramadan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tersebut mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, juga vitamin serta mineral penting.
Dapatkan semua unsur makanan yang dimaksud Anda butuhkan untuk sahur yang mana lezat kemudian bernutrisi dengan mudah melalui Shopee! Temukan berbagai hasil berkualitas dengan nilai tukar terbaik pada Shopee, mulai dari oatmeal, telur, sayuran segar, hingga keju juga buah-buahan.
Selain itu, jangan lewatkan ciri terbaru dari Shopee, yaitu Garansi Bebas Pengembalian. Dapatkan garansi uang kembali. Berubah Pikiran? Tidak Sesuai? Balikin Aja, Gampang! Garansi Bebas Pengembalian adalah inisiatif terbaru dari Shopee yang dimaksud memungkinkan Pembeli untuk melakukan pengembalian barang dengan alasan berubah pikiran (S&K Berlaku).
Jadi, segera kunjungi Shopee untuk membeli semua keinginan sahur Anda dan juga nikmati kemudahan dan juga keamanan berbelanja online. Selamat berpuasa juga semoga puasa Anda diberkahi!
