Berita.it.com – Sahur adalah momen penting selama Ramadan, di dalam mana umat Muslim di area seluruh dunia mempersiapkan diri untuk berpuasa. Mereka mengisi perut dengan makanan bergizi yang digunakan memberikan energi yang digunakan cukup hingga waktu berbuka puasa.
Memilih menu sahur yang mana tepat penting bukan cuma untuk kesejahteraan kita sehari-hari, tetapi juga untuk menjaga kebugaran lalu nutrisi kita selama bulan Ramadan. Pilihan bahan-bahan untuk keperluan masakan sahur dapat dibeli melalui promo Ramadhan.
Pilihan Menu Sahur Bergizi untuk Semangat Puasa Sepanjang Hari
Menu sahur haruslah dapat memenuhi keinginan energi sepanjang hari. Oleh karenanya, pemilihan menu lalu bahan-bahan untuk menu sahur penting untuk diadakan dengan saksama. Untuk membantu Anda, berikut ini adalah sepuluhan rekomendasi menu sahur yang dimaksud lezat lalu penuh dengan nutrisi yang mana dibutuhkan tubuh Anda!
1. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah sumber serat yang mana baik dan juga memberikan rasa kenyang lebih tinggi lama. Tambahkan buah segar seperti pisang, stroberi, atau apel untuk nutrisi tambahan kemudian rasa segar. Oatmeal juga mengandung beta-glukan, yang tersebut dapat membantu menurunkan kadar lemak darah serta menjaga kemampuan fisik jantung.
2. Telur Rebus dengan Roti Gandum
Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi lalu memberikan energi untuk bertahan sepanjang hari. Sajikan dengan roti gandum sebagai sumber karbohidrat sehat kemudian serat. Telur juga mengandung vitamin D serta B12 yang dimaksud penting untuk kondisi tubuh tulang dan juga sistem saraf.
3. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah pilihan sahur yang ringan namun kaya nutrisi. Tambahkan berbagai sayuran seperti wortel, kentang, kacang polong, serta bayam untuk mendapatkan vitamin kemudian mineral yang mana cukup. Sup sayuran rendah kalori namun memberikan rasa kenyang.
4. Bubur Ayam
Bubur ayam adalah hidangan sahur klasik yang digunakan lezat serta mengenyangkan. Tambahkan potongan ayam, bawang goreng, lalu daun bawang untuk rasa yang lebih tinggi kaya. Bubur ayam mengandung protein serta karbohidrat yang mana memberikan energi lalu rasa kenyang.
5. Smoothie Buah
Smoothie buah adalah pilihan sahur yang dimaksud menyegarkan serta mudah disiapkan. Campurkan berbagai buah seperti pisang, mangga, lalu stroberi dengan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk rasa yang digunakan kaya juga nutrisi yang dimaksud tinggi. Smoothie adalah cara yang baik untuk mendapatkan asupan buah yang cukup selama sahur.
6. Roti Isi Sayuran
Roti isi sayuran adalah pilihan sahur yang tersebut cepat lalu mudah disiapkan. Isi roti dengan sayuran segar seperti selada, tomat, serta mentimun untuk nutrisi tambahan kemudian rasa segar. Roti gandum juga kaya serat yang tersebut baik untuk pencernaan.
7. Sereal dengan Susu Rendah Lemak
Sereal yang dimaksud tinggi serat juga rendah gula adalah pilihan sahur yang baik. Sajikan dengan susu rendah lemak atau susu almond untuk protein dan juga kalsium tambahan. Pilih sereal yang dimaksud mengandung biji-bijian utuh untuk faedah kemampuan fisik yang maksimal.
8. Tumis Sayuran dengan Tahu
Tumis sayuran dengan tahu adalah hidangan sahur yang mana sehat juga mengenyangkan. Tambahkan berbagai sayuran seperti brokoli, wortel, dan juga paprika dengan dengan tahu untuk kombinasi protein kemudian serat yang digunakan seimbang. Tumisan sayuran adalah cara baik untuk meningkatkan asupan serat serta nutrisi selama bulan puasa.
9. Salad Quinoa
Salad quinoa adalah hidangan sahur yang tersebut kaya protein kemudian nutrisi. Campurkan quinoa dengan sayuran segar seperti tomat, mentimun, juga paprika, tambahkan potongan ayam atau kacang-kacangan untuk rasa yang lebih banyak kaya. Quinoa adalah sumber protein nabati yang dimaksud lengkap serta mengandung semua asam amino esensial.
10. Sandwich Keju lalu Alpukat
Sandwich keju lalu alpukat adalah pilihan sahur yang digunakan mudah disiapkan juga mengenyangkan. Tambahkan potongan alpukat matang dan juga keju rendah lemak ke di roti gandum, untuk hidangan yang tersebut lezat kemudian seimbang. Alpukat mengandung lemak sehat dan juga serat, sementara keju menyediakan protein dan juga kalsium untuk kondisi tubuh tulang.
Memilih menu sahur seimbang adalah kunci untuk menjaga energi dan juga kebugaran selama bulan Ramadan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tersebut mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan juga vitamin dan juga mineral penting.
Dapatkan semua unsur makanan yang tersebut Anda butuhkan untuk sahur yang lezat kemudian bernutrisi dengan mudah melalui Shopee! Temukan berbagai komoditas berkualitas dengan nilai tukar terbaik di dalam Shopee, mulai dari oatmeal, telur, sayuran segar, hingga keju dan juga buah-buahan.
Selain itu, jangan lewatkan ciri terbaru dari Shopee, yaitu Garansi Bebas Pengembalian. Dapatkan garansi uang kembali. Berubah Pikiran? Tidak Sesuai? Balikin Aja, Gampang! Garansi Bebas Pengembalian adalah kegiatan terbaru dari Shopee yang memungkinkan Pembeli untuk melakukan pengembalian barang dengan alasan berubah pikiran (S&K Berlaku).
Jadi, segera kunjungi Shopee untuk membeli semua permintaan sahur Anda kemudian nikmati kemudahan juga keamanan berbelanja online. Selamat berpuasa dan juga semoga puasa Anda diberkahi!
