Berita.it.com – JAKARTA – Sayuran dan juga buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun isi gula alami pada beberapa buah mungkin saja tidak ada cocok untuk sebagian orang, khususnya bagi mereka itu yang dimaksud mengidap diabetes.
Penting untuk memperhatikan isi gula pada sayuran kemudian buah-buahan. Terutama jikalau Anda mempunyai kesulitan kondisi tubuh tertentu seperti diabetes mellitus .
Meskipun sayuran juga buah-buahan menawarkan berbagai vitamin, mineral, dan juga serat makanan, gula alaminya dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita hiperglikemia atau merekan yang memantau asupan karbohidrat harus sangat waspada terhadap gula pada makanan yang tersebut mereka itu konsumsi.
Buah kemudian Sayuran Rendah Gula
Berikut daftar buah dan juga sayuran rendah gula untuk diet rendah karbohidrat dilansir dari Style Craze, Mingguan (14/4/2024).
1. Apel
.jpg?resize=600%2C399&ssl=1)
Foto/Getty Images
Apel sangat bergizi. Sebuah apel berukuran sedang (182 g) mengandung 19 g gula, 25 g karbohidrat, juga 5 g serat. Fitokimia pada apel memperkuat pengelolaan berat badan, ramah diabetes, serta membantu meningkatkan kebugaran tulang, paru – paru, dan juga pencernaan.
2. Stroberi
Foto/Everyday Health
Seperti buah beri lainnya, stroberi rendah gula kemudian tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) belaka mengandung 7 g gula dan juga 3 g serat.
